📅 С 11 по 17 августа 2025 года в России пройдет Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

Это событие посвящено Международному дню здорового сердца, который мы отмечаем 11 августа. ❤️
Сердечно-сосудистые заболевания — это обширная группа патологий, влияющих на наше сердце и сосуды. Увы, они остаются одной из ведущих причин смертности во всем мире. Давай вместе разберемся, какие заболевания входят в эту группу: ишемическая болезнь сердца, болезни сосудов головного мозга, заболевания периферических артерий и многие другие. 🫀
📌 Как же снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Отвечаем простым шагом: веди здоровый образ жизни! Это включает правильное питание, физическую активность, регулярные обследования и отказ от вредных привычек. На самом деле, это просто, если подойти к этому с хорошим настроением! 😊
Некоторые неблагоприятные факторы, такие как наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет, могут значительно увеличить риски. Так что давай скажем "нет" курению! Это настоящая катастрофа для сердца, вызывающая спазмы сосудов и повышающее давление. 🚫
📌 Не забывай: регулярный контроль массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови — это ключевые моменты для профилактики! Включай хотя бы 150 минут физической активности в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. 🏃‍♀️💪
Сбалансированное питание — это не только полезно, но и вкусно! Каждый день старайся употреблять минимум 400 граммов овощей, фруктов и ягод. 💚 И помни: снижая потребление соли до 5 граммов в день, ты поможешь своему сердцу!
📌 Периодически проверяй свое давление: лучше дважды с интервалом в 2 минуты. Если полученные значения выше 140/90, не медли, обратись к врачу!
Заботься о своем здоровье — это самый ценный дар! Даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям. Береги себя и свое сердце, и живи активно и счастливо! 💖✨
#ЗдоровоеСердце #Профилактика #СердечноСосудистыеЗаболевания