Эффективным средством укрепления здоровья, снижения заболеваемости и повышения уровня работоспособности детей является закаливание организма. "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!", - гласит народная пословица. Закаливание помогает уделять больше времени общению с природой, улучшает общий обмен, укрепляет нервную систему. При систематическом воздействии, которых повышается устойчивость организма к меняющимся погодным условиям (холод, жара, дождь и др.). Закаливание - это не только обтирание или обливание, но и повседневные обычные процедуры, не требующие специальной организации, дополнительного времени: нахождение в помещении и на воздухе в соответствующей одежде, умывание прохладной водой, сон при открытой форточке, окне, активные занятия физкультурной на площадке, и даже хождение босиком. Задача закаливания - сделать организм ребёнка стойким и выносливым, способным к сопротивлению воздействия неблагоприятных условий окружающей среды, снизить, таким образом, число простудных заболеваний. Для оздоровления детей в домашних условиях, можно использовать следующие виды закаливания: Воздух Воздух действует как комплексный раздражитель, усиливая процессы обмена веществ, укрепляя нервную систему. Благоприятное его воздействие проявляется и в настроении ребёнка - он становится бодрым, жизнерадостным. Использовать свежий воздух в целях закаливания необходимо постоянно, в любое время года. Особенно благотворно влияет холодный зимний воздух в сочетании с активными физическими упражнениями и играми. Для правильного развития ребёнка важно, чтобы ребёнок регулярно выходил гулять. Организуя прогулки детей на воздухе, взрослые должны создавать условия для их активной деятельности. Вода Лучшим средством сделать организм невосприимчивым к низким температурам, предохранить его от последствий охлаждения является закаливание водой. Дети любят играть с нею; такие занятия улучшают настроение, вызывают у него радостные эмоции. Это надо использовать для оздоровления организма. Начинать водные процедуры лучше в тёплое время года. Умывать ребёнка прохладной водой. Вначале мыть руки до локтей, затем шею, лицо. Надо помнить, что закаливающий эффект применяемых воздействий зависит от систематичности, непрерывности использования, постепенно нарастающей интенсивности процедур, учёта индивидуальной чувствительности ребёнка. Солнце Среди специальных методов закаливания детей существенное место занимает закаливание солнечным светом. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме происходят сложные фотохимические реакции и физиологические процессы. Весьма важным биологическим эффектом ультрафиолетового излучения является выработка в коже витамина «Д». Пусть ваши дети растут здоровыми!
МБДОУ "ДС №42 "Колокольчик"
☀️Консультация для родителей
Эффективным средством укрепления здоровья, снижения заболеваемости и повышения уровня работоспособности детей является закаливание организма. "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!", - гласит народная пословица. Закаливание помогает уделять больше времени общению с природой, улучшает общий обмен, укрепляет нервную систему. При систематическом воздействии, которых повышается устойчивость организма к меняющимся погодным условиям (холод, жара, дождь и др.). Закаливание - это не только обтирание или обливание, но и повседневные обычные процедуры, не требующие специальной организации, дополнительного времени: нахождение в помещении и на воздухе в соответствующей одежде, умывание прохладной водой, сон при открытой форточке, окне, активные занятия физкультурной на площадке, и даже хождение босиком.
Задача закаливания - сделать организм ребёнка стойким и выносливым, способным к сопротивлению воздействия неблагоприятных условий окружающей среды, снизить, таким образом, число простудных заболеваний.
Для оздоровления детей в домашних условиях, можно использовать следующие виды закаливания:
Воздух
Воздух действует как комплексный раздражитель, усиливая процессы обмена веществ, укрепляя нервную систему. Благоприятное его воздействие проявляется и в настроении ребёнка - он становится бодрым, жизнерадостным. Использовать свежий воздух в целях закаливания необходимо постоянно, в любое время года. Особенно благотворно влияет холодный зимний воздух в сочетании с активными физическими упражнениями и играми. Для правильного развития ребёнка важно, чтобы ребёнок регулярно выходил гулять. Организуя прогулки детей на воздухе, взрослые должны создавать условия для их активной деятельности.
Вода
Лучшим средством сделать организм невосприимчивым к низким температурам, предохранить его от последствий охлаждения является закаливание водой. Дети любят играть с нею; такие занятия улучшают настроение, вызывают у него радостные эмоции. Это надо использовать для оздоровления организма. Начинать водные процедуры лучше в тёплое время года. Умывать ребёнка прохладной водой. Вначале мыть руки до локтей, затем шею, лицо.
Надо помнить, что закаливающий эффект применяемых воздействий зависит от систематичности, непрерывности использования, постепенно нарастающей интенсивности процедур, учёта индивидуальной чувствительности ребёнка.
Солнце
Среди специальных методов закаливания детей существенное место занимает закаливание солнечным светом. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме происходят сложные фотохимические реакции и физиологические процессы. Весьма важным биологическим эффектом ультрафиолетового излучения является выработка в коже витамина «Д».
Пусть ваши дети растут здоровыми!