Как укрепить иммунитет?

Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки. Укрепление иммунитета – вопрос, актуальный и для здорового человека. Чтобы укрепить иммунитет, нужно:
- Не пренебрегать календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
- Рационально питаться. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов - залог крепкого иммунитета.
- Обеспечить нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
- Избегать стрессы, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Мнение о том, что хорошее настроение является гарантией здоровья - не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
- Поддерживать себя в нормальной физической форме, больше бывать на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
- Своевременно и полностью лечиться от любых инфекционных заболеваний.