💪 5 минут для себя: как быстро восстановить силы в течение дня?

Иногда даже 5 минут отдыха могут помочь вам «перезагрузиться» и продолжить день с новыми силами.
Вот несколько способов:
🙆‍♀️ Дыхательная гимнастика
Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, чтобы
расслабить тело и снизить уровень стресса.
☕️ Чашка чая или кофе
Питьевая пауза даёт не только физическое, но и
психологическое восстановление.
❌ Перерыв от гаджетов
Просто отложите телефон на несколько минут,
чтобы не отвлекаться на уведомления и помочь мозгу сосредоточиться.
А как вы отдыхаете в течение дня? Поделитесь в комментариях!
#контент21