Одним из самых важных элементов для нашего организма является МАГНИЙ. Начнем с того, что магний — это не витамин, и он не накапливается в организме. Он участвует в сотнях биохимических реакций! Научно установлено, что магний — самый важный минерал для сердца! У 90% больных, перенесших инфаркт миокарда, выявляется дефицит магния! ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ: 🔸️Усталость, даже если вы только проснулись с утра 🔸️Мышечные спазмы и судороги 🔸️Аритмия 🔸️Головокружение 🔸️Тошнота и рвота 🔸️Покалывание и онемение в конечностях 🔸️Беспокойство и панические атаки 🔸️Бессонница 🔸️Высокое кровяное давление 🔸️Диабет Іl типа 🔸️Остеопороз 🔸️Мигрень 🔸️Запор МАГНИЙ находится во всех тканях человеческого организма. Наш организм не способен самостоятельно синтезировать магний и поэтому получает его только из пищи. Магний поддерживает функцию нервной системы и мышцы сердца, оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует желчеотделение, повышает двигательную активность кишечника, что способствует выведению из организма холестерина. МАГНИЙ - самый уязвимый микроэлемент в нашем организме. Его баланс очень легко нарушить. Нужен ли постоянный прием магния? Да!!! В дозе от 300 до 600 мг в сутки взрослому и от 100. до 300 мг в сутки ребенку. Магний решает важные задачи! НО! Не все формы магния полезны одинаково. 🔵 МАГНИЙ ОКСИД, ХЛОРИД СУЛЬФАТ - ионные формы. Биодоступность низкая. Зато эффекты на ЖКТ значительные: диарея, раздражение, тошнота, рвота, боли в животе. 🔵 МАГНИЙ ЦИТРАТ Цитрат - хилатная форма магния. Хорошая биодоступность. Снижает АД. Но, так же послабляет стул. Что может использоваться как эффект при запорах, а может быть нежелательным. 🔵 МАГНИЙ ТРЕОНАТ - лучшая форма для ЦНС. При РАС, инсультах, болезни Альцгеймера, СДВГ. Влияние на стул минимальное. 🔵 МАГНИЙ МАЛАТ - снижает тягу к сладкому и применяется при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Не обладает выраженным слабительным эффектом. 🔵 МАГНИЙ ТАУРАТ - высокая биодоступность. Максимальный эффект на желчеотток, сердечно-сосудистую систему, камнях в желчном пузыре. Влияет на стул, но, в меньшей степени, чем цитрат. 🔵 МАГНИЙ ГЛИЦИНАТ (Бисглицинат) - подавляет стресс, снимает возбуждение, влияет на сон. Влияние на стул незначительное.
Топ 7 пользы магния
🍒🍊🍓Здоровья вам и вашей семье.👨👩👦👦
🍋🥭🍎 Моё спокойствие 🙏 Хочу поделиться небольшой историей о своем нервном состоянии. У меня очень нервная работа (преподаю в школе) и часто пребываю в состоянии многозадачности и напряжения. 😤 Да и в принципе, сейчас стрессов во всех сферах жизни у нас хватает 🤯 В последнее время я чувствовала, что уже не справляюсь с этим самостоятельно и это начали замечать близкие, так как им доставалось от меня в первую очередь 🤦😄 Я решила не пускать это на самотёк и начала пить магний от SW. Раньше пробовала магний других производителей,но особого результата не замечала.🤷 В этот раз ситуация изменилась просто на глазах, буквально после нескольких дней приема, я стала спокойнее спать, не срываться по поводу и без и мне таких изменения естественно понравились. 👍 Сейчас уже без сомнений пропью полный курс и всегда буду иметь в запасе баночку магния для спокойной и счастливой жизни 😃
Сибирское здоровье для всех
:Елена 🌹 Сибирское здоровье
Сегодня про формы магния 👇🏻
Одним из самых важных элементов для нашего организма является
МАГНИЙ.
Начнем с того, что магний — это не витамин, и он не накапливается в организме.
Он участвует в сотнях биохимических реакций!
Научно установлено, что магний — самый важный минерал для сердца!
У 90% больных, перенесших инфаркт миокарда, выявляется дефицит магния!
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА
МАГНИЯ:
🔸️Усталость, даже если вы только проснулись с утра
🔸️Мышечные спазмы и судороги
🔸️Аритмия
🔸️Головокружение
🔸️Тошнота и рвота
🔸️Покалывание и онемение в
конечностях
🔸️Беспокойство и панические атаки
🔸️Бессонница
🔸️Высокое кровяное давление
🔸️Диабет Іl типа
🔸️Остеопороз
🔸️Мигрень
🔸️Запор
МАГНИЙ находится во всех тканях человеческого организма.
Наш организм не способен
самостоятельно синтезировать
магний и поэтому получает его
только из пищи.
Магний поддерживает
функцию нервной системы
и мышцы сердца, оказывает
сосудорасширяющее действие,
стимулирует желчеотделение,
повышает двигательную активность кишечника, что способствует выведению из организма холестерина.
МАГНИЙ - самый уязвимый
микроэлемент в нашем организме. Его баланс очень легко нарушить.
Нужен ли постоянный
прием магния?
Да!!! В дозе от 300 до 600 мг
в сутки взрослому и от 100.
до 300 мг в сутки ребенку.
Магний решает важные
задачи! НО! Не все
формы магния полезны
одинаково.
🔵 МАГНИЙ ОКСИД, ХЛОРИД
СУЛЬФАТ - ионные формы.
Биодоступность низкая.
Зато эффекты на ЖКТ
значительные: диарея,
раздражение, тошнота,
рвота, боли в животе.
🔵 МАГНИЙ ЦИТРАТ
Цитрат - хилатная
форма магния.
Хорошая биодоступность.
Снижает АД. Но, так же
послабляет стул. Что
может использоваться
как эффект при
запорах, а может быть
нежелательным.
🔵 МАГНИЙ ТРЕОНАТ - лучшая
форма для ЦНС.
При РАС, инсультах, болезни
Альцгеймера, СДВГ.
Влияние на
стул минимальное.
🔵 МАГНИЙ МАЛАТ - снижает
тягу к сладкому и
применяется при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ.
Не обладает выраженным
слабительным эффектом.
🔵 МАГНИЙ ТАУРАТ - высокая
биодоступность.
Максимальный эффект на желчеотток, сердечно-сосудистую систему, камнях в желчном пузыре. Влияет на стул, но, в меньшей степени, чем
цитрат.
🔵 МАГНИЙ ГЛИЦИНАТ
(Бисглицинат) - подавляет
стресс, снимает возбуждение, влияет на сон. Влияние на стул
незначительное.
🍋🥭🍎
Моё спокойствие 🙏
Хочу поделиться небольшой историей о своем нервном состоянии. У меня очень нервная работа (преподаю в школе) и часто пребываю в состоянии многозадачности и напряжения. 😤
Да и в принципе, сейчас стрессов во всех сферах жизни у нас хватает 🤯
В последнее время я чувствовала, что уже не справляюсь с этим самостоятельно и это начали замечать близкие, так как им доставалось от меня в первую очередь 🤦😄
Я решила не пускать это на самотёк и начала пить магний от SW. Раньше пробовала магний других производителей,но особого результата не замечала.🤷
В этот раз ситуация изменилась просто на глазах, буквально после нескольких дней приема, я стала спокойнее спать, не срываться по поводу и без и мне таких изменения естественно понравились. 👍
Сейчас уже без сомнений пропью полный курс и всегда буду иметь в запасе баночку магния для спокойной и счастливой жизни 😃
#стрессоустойчивость
#стрессы
#магнийцитрат