🐎Езда верхом приносит пользу физическому и психологическому здоровью человека. Регулярные тренировки верхом развивают образцовую осанку и пластику тела, поскольку позиция всадника требует выработки определенной посадки с идеально ровной спиной. Со временем тело привыкает к ровной посадке и человек перестает сутулиться и в повседневной жизни.
🐎Управление лошадью требует работы всего тела, что способствует развитию пластичности, гибкости и координации движений. Занятия верховой ездой нормализуют мышечный тонус и укрепляют мышцы, что в свою очередь способствует профилактике сколиоза, остеохондроза, артроза суставов. Помимо этого, регулярная верховая нагрузка улучшает кровообращение и поступление кислорода в клетки и ткани организма.
🐎 Езда на лошади также положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека, помогает снять нервное напряжение и расслабиться после тяжелого трудового дня. Психологи утверждают, что верховая езда помогает развить концентрацию на важных задачах и уверенность в себе, а благодаря тому, что подобные занятия фитнесом проводятся на свежем воздухе, катание на лошадях развивает оптимизм и поднимает настроение.
🐎Еще один плюс верховой езды — эффективное похудение и быстрое избавление от излишних жировых отложений в наиболее проблемных зонах — на ягодицах, бедрах и талии. За час пешей прогулки верхом вы можете потратить более 300 калорий, а за час езды рысью — более 600. Люди, регулярно занимающиеся верховой ездой и освоившие технику езды галопом, тратят за часовую прогулку верхом более 800 калорий. Чтобы добиться такого результата, занимаясь фитнесом в тренажерном зале, вам потребуется не менее 1,5 часа крутить педали на велотренажере. К тому же прогулки верхом на свежем воздухе значительно приятнее изнурительных тренировок в переполненном спортзале. Польза верховой езды не ограничивается только значительными энергозатратами. Поскольку в ходе движения всаднику нужно удерживать равновесие и управлять лошадью, в работе участвуют практически все мышцы тела. Напряжение внутренних мышц бедер, спинных и брюшных мышц происходит рефлекторно, но благодаря такой постоянной нагрузке укрепляется мускулатура и повышается выносливость организма. Во время езды рысью или же галопом в работу включаются мышцы ног и рук (бицепс и трицепс), что способствует равномерной проработке мускулатуры всего тела. К тому же благодаря температуре тела лошади, которая несколько выше температуры тела человека, в ходе занятия мышцы ягодиц, бедер и ног интенсивно разогреваются и массажируются, способствуя эффективному похудению и профилактике целлюлита. Но для этого нужно освоить технику езды без седла, что немного сложнее. Но ничего невозможного нет!
Приезжайте к нам на тренировки, мы обязательно Вас всему научим! Подберем Вам не только индивидуальный режим занятий, но и лошадку, с которой вы сможете эффективно "сотрудничать". Ведь они - как и мы - все разные, и по своим физическим данным и по характеру.
Екатерининский конный клуб, ст. Динская
ПОЛЬЗА ВЕРХОВОЙ ЕЗДЫ
🐎Езда верхом приносит пользу физическому и психологическому здоровью человека. Регулярные тренировки верхом развивают образцовую осанку и пластику тела, поскольку позиция всадника требует выработки определенной посадки с идеально ровной спиной. Со временем тело привыкает к ровной посадке и человек перестает сутулиться и в повседневной жизни.🐎Управление лошадью требует работы всего тела, что способствует развитию пластичности, гибкости и координации движений. Занятия верховой ездой нормализуют мышечный тонус и укрепляют мышцы, что в свою очередь способствует профилактике сколиоза, остеохондроза, артроза суставов.
Помимо этого, регулярная верховая нагрузка улучшает кровообращение и поступление кислорода в клетки и ткани организма.
🐎 Езда на лошади также положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека, помогает снять нервное напряжение и расслабиться после тяжелого трудового дня. Психологи утверждают, что верховая езда помогает развить концентрацию на важных задачах и уверенность в себе, а благодаря тому, что подобные занятия фитнесом проводятся на свежем воздухе, катание на лошадях развивает оптимизм и поднимает настроение.
🐎Еще один плюс верховой езды — эффективное похудение и быстрое избавление от излишних жировых отложений в наиболее проблемных зонах — на ягодицах, бедрах и талии. За час пешей прогулки верхом вы можете потратить более 300 калорий, а за час езды рысью — более 600. Люди, регулярно занимающиеся верховой ездой и освоившие технику езды галопом, тратят за часовую прогулку верхом более 800 калорий. Чтобы добиться такого результата, занимаясь фитнесом в тренажерном зале, вам потребуется не менее 1,5 часа крутить педали на велотренажере. К тому же прогулки верхом на свежем воздухе значительно приятнее изнурительных тренировок в переполненном спортзале.
Польза верховой езды не ограничивается только значительными энергозатратами. Поскольку в ходе движения всаднику нужно удерживать равновесие и управлять лошадью, в работе участвуют практически все мышцы тела. Напряжение внутренних мышц бедер, спинных и брюшных мышц происходит рефлекторно, но благодаря такой постоянной нагрузке укрепляется мускулатура и повышается выносливость организма. Во время езды рысью или же галопом в работу включаются мышцы ног и рук (бицепс и трицепс), что способствует равномерной проработке мускулатуры всего тела. К тому же благодаря температуре тела лошади, которая несколько выше температуры тела человека, в ходе занятия мышцы ягодиц, бедер и ног интенсивно разогреваются и массажируются, способствуя эффективному похудению и профилактике целлюлита. Но для этого нужно освоить технику езды без седла, что немного сложнее. Но ничего невозможного нет!
Приезжайте к нам на тренировки, мы обязательно Вас всему научим! Подберем Вам не только индивидуальный режим занятий, но и лошадку, с которой вы сможете эффективно "сотрудничать". Ведь они - как и мы - все разные, и по своим физическим данным и по характеру.
Запись на тренировки и прогулки - по телефону
☎️+7-918-955-13-98 Екатерина