4 фев 2023
Вкусный и полезный завтрак из лаваша
Лаваш - это диетический продукт, он очень вкусный, полезный и легкий. Обычно в его состав входит мука, соль и вода. Сейчас в магазинах можно найти лаваш на любой вкус, но лучше выбирать лаваш из цельнозерновой муки, ржаной муки, или смеси. Пищевая ценность такого продукта на 100 г составляет: белки - 4,5 г, жиры - 0,7 г, углеводы 49,8 г и 224 ккал. Лаваш из цельнозерновой муки несет в себе не мало пользы. Он способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, снижению уровня холестерина и глюкозы в крови, утолению голода на несколько часов. Этот продукт пришел в Россию из Армении. На родине он очень популярен, из него готовят огромное количество блюд и ни одно застолье без него не обходится.Ниже я расскажу вам рецепт полезного и вкусного завтрака из лаваша.
Итак, для приготовления этого блюда нам понадобится:
Лаваш - 50-60 г
Яйцо - 1 шт
Сыр - 30 г
Помидор - 100 г
Соль, перец - по вкусу
КБЖУ - 310/18,6/11,5/32,7
Берем лаваш и кладем его на разогретую сковородку в развёрнутом виде
Лаваш - 50-60 г
Яйцо - 1 шт
Сыр - 30 г
Помидор - 100 г
Соль, перец - по вкусу
КБЖУ - 310/18,6/11,5/32,7
Берем лаваш и кладем его на разогретую сковородку в развёрнутом виде
Разбиваем яйцо
Режем помидор и кладем его в лаваш.
Добавляем сыр, соль и перец.
Заворачиваем края лаваша конвертиком.
И жарим с двух сторон под крышкой на медленном огне до румяной корочки. Лаваш подрумянится быстро, но внутри нужно, чтоб яйцо приготовилось, поэтому готовим на каждой стороне минимум по 10 минут.
Наслаждаемся вкусным завтраком. Приятного аппетита!
*ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ*🥬
У нас нет диет
С нами вы научитесь правильно питаться, у нас вкусные рецепты на любой бюджет, марафоны стройности
Ссылка на чат:https://chat.whatsapp.com/I8HkcMPUY8sE69QnhebSVS