ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ОФИСЕ😋

Врач – эндокринолог назвала 6 советов для здорового питания на работе 🍎🥗
Мы проводим на работе около 8—9 часов в день, в течение которых минимум один раз принимаем пищу ⏰🍽️. Часто из-за высокой занятости и нехватки времени работники сталкиваются с основными проблемами: ⚠️
➡ нарушение режима питания (длительные перерывы между приемами пищи, пропуск приема пищи) 🚶‍♂️🚶‍♀️
➡ снижение качества рациона за счет преобладания вредных для здоровья продуктов: сладких сухих завтраков, газированных напитков, кондитерских изделий, снеков (чипсов, сырных палочек и фаст-фуда) 🍭🥤🍟
➡ избыточное потребление кофе и тд. ☕️
✅ «Неправильное питание в сочетании с низкой физической активностью, хроническим недосыпанием и стрессами приводит к повышению рисков развития ожирения и связанных с ним хронических неинфекционных заболеваний - сахарный диабет 2 типа, инсульты, инфаркты, а также проблемам с пищеварением»