Подсчет калорий.

Модная тенденция или полезная привычка?
С пищей мы получаем энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия расходуется на работу органов и систем, физическую активность и пр. Высококалорийное питание и низкая физическая активность приводят к тому, что избыточная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.↗
Для чего нужно считать калории рассказала врач – терапевт Юлия Рокотова.
Самым очевидным преимуществом подсчета калорий является способность контролировать свой вес. Если вы хотите поддержать текущий вес, снизить или наоборот набрать несколько килограмм, необходимо определить сколько для этого калорий вам нужно потреблять в день.
Контроль над потреблением калорий помогает более осознанно планировать свое питание. выбирать пищу, богатую питательными веществами и низкой калорийностью, что способствует обеспечению здорового и сбалансированного питания. Одно дело — получать калории из молочных продуктов, натурального мяса, злаков.🍶 🌾 И совсем другое — из фастфуда, чипсов и колбасы.🍔 🍟
Здоровое питание означает больше энергии, более эффективную работу органов и систем организма. Улучшается общее здоровье и снижается риск различных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.🧘‍♀
Грамотный подход к данному вопросу поможет постепенно скорректировать правильные пищевые привычки. Которые в свою очередь будут способствовать достижению конкретного результата.
- Подсчет калорий требует усилий и самодисциплины, но результат того стоит. Это помогает контролировать питание, выбирать здоровые продукты и просто хорошо выглядеть, - подводит итог доктор.
🙌 Одним словом, это полезная привычка для всех, кто стремится достичь определенной цели в отношении своего веса и общего здоровья.