«Прыжок в длину с места — норматив ГТО, доступный каждому!
» Прыжок в длину с места толчком двумя ногами – это не просто упражнение из школьной программы физкультуры. Это фундаментальный элемент системы ГТО, проверка взрывной силы и координации движений, доступная практически каждому. Этот норматив требует минимального оборудования и позволяет оценить общую физическую подготовку человека. Техника выполнения, на первый взгляд простая, требует внимания к деталям. Исходное положение – ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, носки на линии отталкивания. Руки отведены назад для замаха. Важно сосредоточиться, сконцентрировать энергию и выполнить мощный, скоординированный взмах руками вперед одновременно с толчком ногами. В момент отрыва необходимо максимально выпрямить тело в полете, а при приземлении – смягчить удар, согнув ноги в коленях и перенеся центр тяжести вперед. Подготовка к выполнению норматива ГТО по прыжкам в длину с места требует комплексного подхода. Недостаточно просто многократно прыгать. Важно уделять внимание развитию мышц ног, кора и спины. Приседания, выпады, упражнения на пресс и подтягивания помогут укрепить необходимые группы мышц и улучшить общую координацию. Преодоление этого норматива – это не только демонстрация физической формы, но и стимул к самосовершенствованию. Регулярные тренировки, правильная техника и упорство позволяют улучшить результат и приблизиться к заветному знаку отличия ГТО. Это вклад в здоровье, дисциплину и уверенность в собственных силах. Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Кыштовского района приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО: 21-145, Е-mail: dushasokol@mail.ru Адрес: c. Кыштовка, ул. Садовая 1/1 МБУ ДО ДЮСШ «Сокол», 2 этаж, кабинет №211 (прием нормативов осуществляется по предварительной записи).
МБУ ДО ДЮСШ "Сокол"
«Прыжок в длину с места — норматив ГТО, доступный каждому!
»
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами – это не просто упражнение из школьной программы физкультуры. Это фундаментальный элемент системы ГТО, проверка взрывной силы и координации движений, доступная практически каждому. Этот норматив требует минимального оборудования и позволяет оценить общую физическую подготовку человека.
Техника выполнения, на первый взгляд простая, требует внимания к деталям. Исходное положение – ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, носки на линии отталкивания. Руки отведены назад для замаха. Важно сосредоточиться, сконцентрировать энергию и выполнить мощный, скоординированный взмах руками вперед одновременно с толчком ногами. В момент отрыва необходимо максимально выпрямить тело в полете, а при приземлении – смягчить удар, согнув ноги в коленях и перенеся центр тяжести вперед.
Подготовка к выполнению норматива ГТО по прыжкам в длину с места требует комплексного подхода. Недостаточно просто многократно прыгать. Важно уделять внимание развитию мышц ног, кора и спины. Приседания, выпады, упражнения на пресс и подтягивания помогут укрепить необходимые группы мышц и улучшить общую координацию.
Преодоление этого норматива – это не только демонстрация физической формы, но и стимул к самосовершенствованию. Регулярные тренировки, правильная техника и упорство позволяют улучшить результат и приблизиться к заветному знаку отличия ГТО. Это вклад в здоровье, дисциплину и уверенность в собственных силах.
Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Кыштовского района приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО: 21-145, Е-mail: dushasokol@mail.ru Адрес: c. Кыштовка, ул. Садовая 1/1 МБУ ДО ДЮСШ «Сокол», 2 этаж, кабинет №211 (прием нормативов осуществляется по предварительной записи).