Пищевая пирамида — это схематическое изображение принципов здорового питания.

Она показывает, какие продукты следует употреблять чаще, а какие — реже. Обычно пищевая пирамида имеет несколько уровней, которые обозначают разные группы продуктов. Вот один из вариантов пищевой пирамиды:
Основа пирамиды — это продукты, которые следует употреблять в большом количестве. К ним относятся фрукты, овощи, злаки и бобовые. Они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы для здоровья и нормальной работы кишечника.
Следующий уровень — это продукты, которые следует употреблять умеренно. К ним относятся нежирные источники белка (мясо, рыба, яйца), молочные продукты и орехи. Они содержат необходимые аминокислоты, витамины и минералы, но их употребление следует контролировать, чтобы не навредить здоровью.
На вершине пирамиды — это продукты, которые следует употреблять в небольшом количестве или избегать. К ним относятся продукты, содержащие много сахара, соли, насыщенных жиров и транс-жиров. Это могут быть сладости, фастфуд, жареная пища, сладкие напитки и т.д. Употребление таких продуктов может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.
Важно помнить, что пищевая пирамида является лишь общим руководством, и каждый человек может иметь свои особенности и потребности. Перед изменением рациона питания рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.