🔬 Лучшая защита от гриппа, коронавируса и ОРВИ — это профилактика!

🛡️
Друзья, в сезон простуд особенно важно заботиться о своём здоровье и здоровье близких. Профилактика — лучший способ защититься от гриппа, коронавируса и других ОРВИ.
💧 Мойте руки
Регулярное мытьё рук с мылом — один из самых эффективных способов предотвратить распространение вирусов. Старайтесь делать это как можно чаще, особенно после возвращения домой из общественных мест.
😷 Используйте антисептики
Антисептические средства для рук — незаменимый помощник в борьбе с вирусами, особенно когда нет возможности вымыть руки. Носите с собой санитайзер и обрабатывайте руки в течение дня.
🧴 Избегайте контакта с больными людьми
Старайтесь ограничить контакты с людьми, которые кашляют, чихают или имеют другие симптомы простуды. Если вы всё же контактируете с больными людьми, используйте маску.
😴 Высыпайтесь и укрепляйте иммунитет
Хороший сон и правильное питание — залог крепкого иммунитета. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки, употребляйте больше фруктов и овощей.
🍽️ Соблюдайте правила гигиены
Прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем при кашле или чихании, чтобы не распространять вирусы. Использованные салфетки сразу выбрасывайте.
💪 Занимайтесь физической активностью
Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунную систему. Найдите вид спорта или активности, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно.
🧖 Принимайте душ или ванну
Соблюдение личной гигиены, включая принятие душа или ванны, помогает снизить риск заражения вирусами.
Помните, что профилактика — это не только защита от болезней, но и забота о своём здоровье. Будьте внимательны к себе и близким, и пусть сезон простуд пройдёт без проблем!
Будьте здоровы! 🤗🙏