Завтрак 🍽

Основа – каша.
🥣Но важно правильно выбирать крупы: они должны содержать сложные углеводы, долго усваиваться, а значит, и долго вариться.
От манки, кукурузной крупы, белого риса придется отказаться – они слишком быстро повышают уровень сахара в крови.
#профилактика74 #служба_здоровья