❗Уважаемые обучающиеся и родители!

🌞С повышением температуры воздуха напоминаем:
-расписание учебно-тренировочных занятий может корректироваться📝- уточняйте у тренера или по ☎950-51-45;
- на тренировку необходимо приходить в головном уборе🧢;
- для тренировки в жару выбирайте свободную, дышащую одежду из натуральных или синтетических материалов, которые хорошо отводят влагу и позволяют коже дышать; 🥼светлые цвета помогут отражать солнечные лучи и избежать перегрева;
- не забывайте принести с собой воду🧂- физическая активность на жаре может закончиться обезвоживанием с такими симптомами, как усталость, головная боль и головокружение, сухость во рту, поэтому нужно постоянно пополнять запасы влаги.
Однако чрезмерное потребление воды также чревато серьёзными последствиями, ведь вместе с потом вы теряете не только жидкость, но и натрий, поэтому питьевой режим нужно контролировать💧💧💧☝.
Дополнительно ознакомьтесь с памяткой👆