Вы будете удивлены! Сырую тыкву можно и нужно включать в рацион. И поверьте, в сыром виде она не менее вкусна, но гораздо полезнее, чем после тепловой обработки. Рассмотрим, как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы извлечь из неё максимум пользы и удовольствия. Сырая тыква — это уникальный овощ! В ней содержится редкий витамин Т, нехватка которого может вызвать проблемы с обменом веществ и кроветворением. Для тех, кто стремится похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также избавиться от вялости, недомогания и стресса, этот витамин необходим! Но это не всё, на что способна целебная тыква: коктейль на её основе может помочь укрепить иммунитет и сделать зиму более уютной. В сыром виде тыкву можно употреблять до 0,5 кг в день, а вареную или запеченную — до 2 кг. В сыром продукте сохраняется значительно больше полезных витаминов, поэтому он более питателен. Рецепты коктейлей из сырой тыквы: Тыква + морковь Ингредиенты: - 100 г моркови - 150 г тыквы - 1 стакан йогурта без добавок Приготовление: Натрите морковь на крупной терке, нарежьте тыкву мелкими кусочками, затем поместите овощи в блендер и залейте йогуртом. Измельчите. По желанию добавьте мед, корицу или куркуму. Тыква + апельсин Ингредиенты: - 200 г тыквы - 1 сочный апельсин - 2 финика - 2 кураги - корица по вкусу Приготовление: Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками. Поместите всё в блендер и хорошо измельчите, приправьте корицей. Тыква + имбирь Ингредиенты: - 200 г тыквы - 1 банан - 2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря - 30 г измельченного миндаля - 1 ч. л. меда - корица по вкусу Приготовление: Нарежьте банан и тыкву кубиками, поместите их в блендер, добавьте имбирь и хорошо взбейте. Готовый коктейль приправьте медом, корицей и молотым миндалем. Тыква + овсяные хлопья Ингредиенты: - 200 г тыквы - 2–3 ст. л. овсяных хлопьев - 200 мл молока - 1 ч. л. меда - 0,5 ч. л. корицы Приготовление: Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мед, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородной массы. Если хотите похудеть — добавьте в свою коллекцию рецепт коктейля с имбирем, а если хотите получить заряд бодрости с утра — запомните смузи с апельсином. Все предложенные коктейли укрепляют защитные силы организма, придают энергии и просто радуют своим вкусом.
Народный лекарь. Природное здоровье
Вот почему стоит и нужно есть СЫРУЮ тыкву!
Вы будете удивлены!
Сырую тыкву можно и нужно включать в рацион. И поверьте, в сыром виде она не менее вкусна, но гораздо полезнее, чем после тепловой обработки. Рассмотрим, как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы извлечь из неё максимум пользы и удовольствия.
Сырая тыква — это уникальный овощ! В ней содержится редкий витамин Т, нехватка которого может вызвать проблемы с обменом веществ и кроветворением. Для тех, кто стремится похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также избавиться от вялости, недомогания и стресса, этот витамин необходим!
Но это не всё, на что способна целебная тыква: коктейль на её основе может помочь укрепить иммунитет и сделать зиму более уютной.
В сыром виде тыкву можно употреблять до 0,5 кг в день, а вареную или запеченную — до 2 кг. В сыром продукте сохраняется значительно больше полезных витаминов, поэтому он более питателен.
Рецепты коктейлей из сырой тыквы:
Тыква + морковь
Ингредиенты:
- 100 г моркови
- 150 г тыквы
- 1 стакан йогурта без добавок
Приготовление:
Натрите морковь на крупной терке, нарежьте тыкву мелкими кусочками, затем поместите овощи в блендер и залейте йогуртом. Измельчите. По желанию добавьте мед, корицу или куркуму.
Тыква + апельсин
Ингредиенты:
- 200 г тыквы
- 1 сочный апельсин
- 2 финика
- 2 кураги
- корица по вкусу
Приготовление:
Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками. Поместите всё в блендер и хорошо измельчите, приправьте корицей.
Тыква + имбирь
Ингредиенты:
- 200 г тыквы
- 1 банан
- 2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря
- 30 г измельченного миндаля
- 1 ч. л. меда
- корица по вкусу
Приготовление:
Нарежьте банан и тыкву кубиками, поместите их в блендер, добавьте имбирь и хорошо взбейте. Готовый коктейль приправьте медом, корицей и молотым миндалем.
Тыква + овсяные хлопья
Ингредиенты:
- 200 г тыквы
- 2–3 ст. л. овсяных хлопьев
- 200 мл молока
- 1 ч. л. меда
- 0,5 ч. л. корицы
Приготовление:
Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мед, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородной массы.
Если хотите похудеть — добавьте в свою коллекцию рецепт коктейля с имбирем, а если хотите получить заряд бодрости с утра — запомните смузи с апельсином. Все предложенные коктейли укрепляют защитные силы организма, придают энергии и просто радуют своим вкусом.