💥💥💥 «Развивайте сознание Новичка» - и снова оптимистический настрой спасает от множества проблем!

»
В рамках национального проекта «Демография», регионального проекта «Старшее поколение» психологом Каслинского комплексного центра проводятся занятия с отдыхающими отделения дневного пребывания направленные на развитее памяти и воображения.
Такая тема была предложена на рассмотрение в «Оптимисте», проведённая, серебряными волонтерами в отделении дневного пребывания Каслинского комплексного центра.
💯 Развивайте сознание новичка…
👍 Разум новичка открыт новому, он изначально не наполнен мыслями. Человек ничего не знает и не размышляет как эксперт. Сознание новичка противоположно – тревожному сознанию. Тревога стремится стать главной и всё контролировать, она указывает вам, о чём беспокоиться и чего бояться. Она не принимает нового, пытается
контролировать ваши действия. Из-за тревоги мы закрываемся от остального мира в своем собственном.
👉 Обретя сознание новичка, вы:
✅ перестаёте анализировать действия всех и всё происходящее;
✅ освобождаетесь от страха предубеждений о том, что может произойти, если вы окажетесь правы;
✅ отвлекаетесь от бесконечного беспокойства, возникающего из-за привычки относиться ко всему предвзято.
📌 Если задаться целью, можно воспитать разум новичка. Тревога будет навязывать вам свои предопределённые мысли, подсказывать вопросы, но вы сможете научить свой мозг быть открытым альтернативным возможностям. В любое время дня и ночи вам
помогут следующие упражнения:
💭 развивайте любознательность. Пробуйте думать по-новому, исследуйте новые идеи, открывайте новые грани окружающего мира. Задавайте вопросы и ищите разные ответы;
💭 полностью присутствуйте в каждом моменте. Будьте открытым переживаниям в настоящем, а не застревайте в тревогах о прошлом или будущем;
💭 отпустите беспокойство. Послушав, что шепчут вам тревоги, после каждой фразы добавьте «…но я не знаю». То, что под действием тревоги вам кажется точным, станет неопределенным.
Новички позволяют событиям идти своим чередом, поскольку всё, что пошло не так в прошлом, уже позади. Всё, что может пойти не так в будущем, неважно.
👀 Единственное, что важно, — это текущий момент, и он — новый!
Осознание этого дает спокойствие в течение дня и помогает спать по ночам.
☀ В завершении консультирования с отдыхающими дневного отделения провели мастер класс «Я новичок». Примерили на
себя роли новичка в вязании, изготовлении поделки из природного материала, в совместном сочинении сказки на новый лад «Красная шапочка», придумали рецепт нового летнего салата.
#касли74#национальныйпроектДемография#региональныйпроектСтаршеепоколение