Неделя с 9 по 15 декабря объявлена Неделей ответственного отношения к здоровью.
Вряд ли найдется человек, который не хотел бы быть здоровым. Но часто желание иметь здоровое тело расходится с тем, что люди для этого делают. Наш организм требует бережного к себе отношения. И обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни. Понятие это широкое и включает в себя несколько пунктов. Здоровый образ жизни должен нравиться. К ведению здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно и осознанно, а не под чьим-то психологическим давлением. Вы должны получать удовольствие от того, что вы делаете. Рациональное питание. Правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Физическая активность. Прогулки, фитнес, утренняя зарядка – всё это позволяет держать тело в отличной форме, дарит эмоциональную бодрость и энергию. Личная гигиена. Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, ручки дверей, деньги – это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после этого необходимо обязательно мыть руки. Развитие навыков стрессоустойчивости. Стрессоустойчивость – комплекс психологических качеств, которые позволяют человеку спокойно справляться со стрессом, не проявляя при этом отрицательных эмоций. Отказ от зависимостей. Главное правило здорового образа жизни – отказ от зависимостей, которые разрушают физическое и психическое здоровье, негативно влияют на все сферы жизни человека. Соблюдение режима дня. В первую очередь, это здоровый и полноценный сон. Продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов. Начинайте день с утренней зарядки, после чего обязательно примите душ. Приём пищи осуществляйте в одно и тоже время. Свежий воздух. Старайтесь свои выходные проводить на природе, чаще гуляйте в парках, скверах. Немаловажным является воздух в квартире, для того, чтобы он был свежим, необходимо ежедневно проветривать комнаты.
МБДОУ "Детский сад Березка"
Неделя с 9 по 15 декабря объявлена Неделей ответственного отношения к здоровью.
Вряд ли найдется человек, который не хотел бы быть здоровым. Но часто желание иметь здоровое тело расходится с тем, что люди для этого делают. Наш организм требует бережного к себе отношения. И обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни. Понятие это широкое и включает в себя несколько пунктов.
Здоровый образ жизни должен нравиться. К ведению здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно и осознанно, а не под чьим-то психологическим давлением. Вы должны получать удовольствие от того, что вы делаете.
Рациональное питание. Правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Физическая активность. Прогулки, фитнес, утренняя зарядка – всё это позволяет держать тело в отличной форме, дарит эмоциональную бодрость и энергию.
Личная гигиена. Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, ручки дверей, деньги – это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после этого необходимо обязательно мыть руки.
Развитие навыков стрессоустойчивости. Стрессоустойчивость – комплекс психологических качеств, которые позволяют человеку спокойно справляться со стрессом, не проявляя при этом отрицательных эмоций.
Отказ от зависимостей. Главное правило здорового образа жизни – отказ от зависимостей, которые разрушают физическое и психическое здоровье, негативно влияют на все сферы жизни человека.
Соблюдение режима дня. В первую очередь, это здоровый и полноценный сон. Продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов. Начинайте день с утренней зарядки, после чего обязательно примите душ. Приём пищи осуществляйте в одно и тоже время.
Свежий воздух. Старайтесь свои выходные проводить на природе, чаще гуляйте в парках, скверах. Немаловажным является воздух в квартире, для того, чтобы он был свежим, необходимо ежедневно проветривать комнаты.