Занятия на свежем воздухе укрепляют здоровье: закаливают организм, развивают мышцы, насыщают кровь кислородом и помогают держать тело в форме.

Перед выходом на каток или склон позаботьтесь о комфорте и безопасности:
➡️ Экипировка. Тёплая одежда, не сковывающая движения.
➡️ Защита от мороза. Шарф, перчатки, утепление рук и шеи.
➡️ Кожа. За 10–15 минут до выхода нанесите жирный крем.
➡️ Разминка. Небольшая зарядка перед тренировкой снижает риск травм.
➡️ Прежде чем начать активно заниматься, убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний.
Занимайтесь зимними видами спорта с пользой и удовольствием! ⛸🏂