Школа долголетия.

Дыхательная гимнастика. Почему важно правильно дышать
Правильное дыхание важно для поддержания здоровья. Оно обеспечивает организм кислородом, который необходим для всех клеточных процессов, и помогает укрепить системы организма. Также правильное дыхание может снизить стресс, улучшить сон и повысить концентрацию.
Уникальная методика дыхательных упражнений, так называемая «актерская» дыхательная гимнастика, была разработана педагогом-вокалистом Александрой Николаевной Стрельниковой несколько десятилетий назад.
Эта система считается уникальной. Во время выполнения упражнений в работу включаются все части тела — голова, живот, плечевой пояс, руки и ноги, позвоночник.
Интересно, что парадоксальная гимнастика была придумана не врачом, а оперной певицей, театральным педагогом. Александра Николаевна разработала специальный комплекс упражнений для восстановления потерянного голоса. И поначалу ее система использовалась именно для устранения заболеваний, связанных с потерей голоса. А позже — с патологиями бронхо-легочной системы и патологии носоглотки.
Немалую пользу дыхательные занятия приносят в пожилом возрасте: они продлевают молодость, помогают оставаться активными и бодрыми. Во время выполнения упражнения тренируется диафрагма, за счет чего происходит мягкий массаж внутренних органов.
Методика существует уже более 80 лет, и за время своего существования она доказала свою действенность при борьбе с болезнями мочеполовой и пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Она полезна при неврозах и депрессиях, проблемах с суставами.
Эта гимнастика не только восстанавливает певцам дыхание и голос, но и вообще чрезвычайно благотворно воздействует на организм в целом.
Все это делает человека сильным и выносливым, тормозит процесс старения.
В отделении полустационарного социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов в рамках реализации досуговых программ «Активное долголетие», организованного в процессе выполнения национального проекта «Семья» федерального проекта «Старшее поколение», ОБУСО «Ивановский КЦСОН», занятия по дыхательной гимнастике по системе Стрельниковой ведет профессиональный педагог студии вокала и хорового пения Скирденко Тамара Максимовна.
Занятия проходят не только на высокопрофессиональном уровне, но и очень весело – упражнения на дыхание имеют веселые названия и во многом взяты из сторонних наблюдений за человеком и животными: «Ладошки», «Обними плечи», «Насос», «Погончики», «Кошка» и другие. Эти движения всегда соответствуют определенным фазам дыхания и вскоре они сами по себе становятся тем условным раздражителем, который и вызывает соответствующие изменения в характере дыхания.
Приглашаем к нам на занятия – за здоровьем и хорошим настроением!
Досуговое объединение отделения полустационарного социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов расположено по адресу: г. Иваново, ул. Победы,10
Контактный тел. +7 930 341 74 67, (4932) 33 63 84
#ивановскийкцсон #досуговоеобъединение #досуговыйцентр #полустационарное обслуживание #старшеепоколение #активноедолголетие #продолжительнаяактивнаяжизнь #социальноеобслуживание #инвалиды #пенсионеры #демография #семья #школадолголетия #дыхательнаягимнастика #занятияфизкультуройиспортом #тренировки #иваново #ивановскаяобласть #ставьлайк #подпишись