💧Поддержка водного баланса - залог здоровья

🛀О том, что жизнь без воды невозможна, мы знаем еще с детства, как и о том, что организм каждого из нас состоит из нее приблизительно на 70%.
😡Не получая того количества жидкости, которое необходимо для нормального функционирования, организм дает сбои:
✔ образуются отеки, вызванные усиленным стремлением нашего тела запасти каждую поступающую внутрь каплю;
✔ возникают запоры, спровоцированные снижением пищеварительной функции;
✔ начинает периодически болеть голова, что вызвано дефицитом жидкости в головном мозге;
✔ повышается аппетит, а особенно тяга к сладкому.
🧘‍♀️Поддерживая норму употребления чистой воды на протяжении всей жизни, можно всегда оставаться здоровым и надолго сохранить отличный внешний вид, ясный ум, стройную фигуру.
❓Сколько нужно пить? Для расчета оптимального количества воды, которое необходимо выпивать за сутки, надо умножить свой вес на 30 мл. Из нее следует, что при весе 55 кг норма - 1,6 литра в сутки, а при весе 100 кг – 3 литра. Но это еще не все! Рассчитанное по формуле количество должно быть увеличено при: жаркой погоде, активных физических нагрузках, посещении сауны, курении или употреблении алкогольных напитков, кормлении грудью.
🥛Привыкнуть к норме употребления не так просто. Попробуйте увеличивать норму постепенно, добавляя по 1-2 стакана каждый день. И будьте здоровы!
#ГАУЦСПСиДгНижняяТура
#MedprofuralБлогоздоровьеимедицине