💧Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду.

Вода поможет:
1. Восполнить потребность в жидкости. Днем жидкость усваивается наиболее интенсивно.
2. Сконцентрироваться. Вода улучшает работу мозга.
3. Предотвратить переедание. Когда вас тянет перекусить – просто выпейте воды.
4. Позаботиться о суставах. Вода же является главным компонентом при выработке смазки, обеспечивающей нормальную работу суставов.
5. Повысить иммунитет. Чистая вода на самом деле укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям.
Признаки недостатка воды в организме
✔жажда, сухость во рту;
✔головные боли, головокружения
✔вялость, утомляемость, раздражительность
✔темный цвет мочи;
✔боли в суставах;
✔повышение артериального давления;
✔сухость, шелушение кожи;
✔склонность к запорам.
Как заставить себя пить воду
1. Носите с собой бутылку с водой.
2. Пейте воду понемногу, постепенно увеличивая количество воды.
3. Начинайте утро со стакана чистой воды натощак.
#ГАУЦСПСиДгНижняяТура
#MedprofuralБлогоздоровьеимедицине