📌С 01 по 07 сентября по инициативе Минздрава РФ и НП «Продолжительная и активная жизнь» объявлена Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Правильный распорядок дня — залог успеха и здоровья школьника!✊
Вот несколько простых советов, как помочь ребёнку организовать день:
⏰Утро: Подъём в одно и то же время, зарядка и полноценный завтрак. Это даст энергию на весь день!
📚Учёба: Чёткий график выполнения домашних заданий с перерывами — так память работает лучше, а усталость не накапливается.
🚴Физическая активность: После учёбы обязательно время для движения — прогулки, спорт или активные игры на улице.
🍎Питание: Регулярные приёмы пищи через равные промежутки, полезные перекусы без вредных сладостей
💤Сон: Ложитесь спать примерно в одно и то же время, чтобы организм успевал хорошо отдохнуть — для младших школьников это минимум 9-11 часов.
🎨Отдых и хобби: Важно не забывать про любимые занятия и общение с семьёй — это помогает снять стресс и зарядиться позитивом.
Помогите ребёнку выстроить дневной режим — это научит его дисциплине, ответственности и сохранит здоровье!👨‍👩‍👦