Причины стать физически активным

Все мы знаем, что физическая активность необходима, она помогает поддерживать здоровье и улучшать качество жизни, а также способствует профилактике различных заболеваний. Но как именно физические упражнения воздействуют на наш организм?
🔴Улучшение работы сердца. Регулярные физические нагрузки увеличивают эффективность
сердечно-сосудистой системы, что способствует лучшему транспорту кислорода к тканям
и улучшению кровообращения.
🔴Снижение уровня плохого холестерина. Физическая активность помогает оптимизировать
соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином). Это положительно сказывается на состоянии сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🔴Увеличение кислородного обмена. Физические упражнения усиливают дыхание, способствуют увеличению общего объема легких и улучшают их эластичность.
🔴Поддержание нормального веса. Динамичные тренировки помогают снижать вес, создавая
энергетический дефицит в организме. Это позволяет снизить процент жира и уменьшить
вес тела.
🔴Улучшение психоэмоционального состояния. Физические упражнения способствуют
выработке эндорфинов, что повышает настроение и снижает уровень стресса.
🔴Повышение мышечной силы и выносливости. Регулярные тренировки укрепляют мышцы,
что важно не только для спортсменов, но и для каждого, кто хочет поддерживать
физическую активность на протяжении всей жизни.
Так что выбираем физическую активность по душе и начинаем, не откладывая на
понедельник!