ВОДА - один из самых важных компонентов человеческого тела💧

Она регулирует температуру, давление, помогает пищеварительной системе и делает много других вещей!
💪🏻Наши мышцы на 75% состоят из воды! Вода приносит внутрь клеток кислород и питательные вещества и уносит "отходы"
Воду нужно пить перед и после тренировки. Мышщам нужно получать больше питательных веществ и кислорода и быстрее выводить продукты распада.
🥤Сколько нужно пить воды в день:
ВАШ ВЕС × 0,03 = ОБЪЁМ ВОДЫ В ЛИТРАХ