Как настроить утро на позитив: готовимся с вечера☀️

Легкое пробуждение и хорошее настроение ребенка— это результат правильной подготовки. Вот план действий:
Вечером:
▫️Создайте атмосферу: Проветрите комнату, убедитесь, что температура комфортная (18-22°C).
▫️Замедлите темп: Замените гаджеты на спокойные ритуалы — чтение, тихие игры. Это сигнал нервной системе: пора отдыхать.
▫️Соблюдайте режим: Постарайтесь уложить ребенка до 21:00. Достаточный сон (10-13 часов для дошкольников) — основа бодрого утра.
Утром:
▫️Будите с любовью: Вместо резких звуков — мягкий свет (раздвиньте шторы заранее) и приятная музыка.
▫️Заряжайтесь энергией: Несколько минут объятий и простая зарядка помогут телу и мозгу проснуться.
▫️Используйте лайфхаки: Уютная постель и правильные ароматы (лаванда вечером, цитрус утром) творят чудеса!
💕Главный секрет: Активный день — залог крепкого сна и легкого подъема.
#СамиСусами