Завтрак — важнейший момент для старта дня!

Он помогает активировать обмен веществ и обеспечивает энергией.
🚫 Не начинайте утро с углеводов и сладкой пищи — это может вызвать резкие скачки сахара в крови и усталость. Лучший выбор — белковая пища: омлет, молочная каша или отварное яйцо.
❗️ Что делать, если ребенок не хочет завтракать? Причины могут быть разные — поздний ужин или проблемы с пищеварением. Важно выяснить, что мешает ребенку, и адаптировать режим питания.
Не забывайте: завтрак — это залог успешного дня!