#ПростыеПравила : 7 советов, как строить долгосрочные жизненные планы так, чтобы не разочаровываться

Об этом рассказала младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии №9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России Александра Андрианова.
Коротко:
🔻Эффективное планирование на год включает в себя осознание своих эмоций, реалистичную постановку целей, внедрение практик достижений и самоподдержки для уменьшения риска разочарования;
🔻Прежде чем строить планы, уделите время, чтобы понять свои чувства. Запишите, что вас беспокоит или радует в текущем году;
🔻Придется принять, что не все будет идти по плану. Важно делать шаги к тому, чтобы воспринимать неуспех как возможность для обучения, а не как окончательное поражение.
Подробнее читайте в карточках ⤴️
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru #ЗдоровьеВПриоритете