Советы по сохранению здоровья ЖКТ от заведующей отделением медицинской профилактики ВП№9 Ларисы Поведайко

🍽 Правильное питание
Отдавайте предпочтение свежим продуктам, богатым клетчаткой: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Ограничивайте потребление жирной, острой и жареной пищи.
⏳ Режим питания
Принимайте пищу регулярно, небольшими порциями. Избегайте переедания и поздних ужинов.
🚴 Физическая активность
Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению пищеварения и предотвращают запоры.
💧 Пейте воду
Поддерживайте водный баланс организма, выпивая достаточное количество чистой воды ежедневно.
😌 Минимизация стресса
Стресс негативно влияет на работу ЖКТ. Практикуйте техники релаксации, занимайтесь любимыми делами.
🔥 Поделитесь своими секретами здорового образа жизни в комментариях ниже!
Следите за нашими публикациями и будьте здоровы!
! #ЗдоровоеПитание #СоветыПоЗдоровью #ЗдоровыйОбразЖизни