В движении — жизнь

Поговорим о преимуществах ходьбы: минимизация риска травм и эффективность в сжигании калорий.
Совет:
👣Рекомендуемая норма — 10 тыс. шагов в день.
👣Оптимальная скорость — 4-5 км/ч.
👣Обувь должна быть комфортной и вентилируемой.
👣Меняйте время от времени маршрут прогулки.
👣По возможности замените транспорт на ходьбу.
Привычки могут быть полезными – одной из них может стать для вас ежедневная пешая прогулка!