Как питание помогает защититься от простуд и укрепить иммунитет

✅Один из самых действенных и доступных способов — правильно составить рацион. Наука подтверждает: определённые продукты и принципы питания помогают организму эффективнее противостоять инфекциям и быстрее восстанавливаться.
👉Что включить в меню, какие продукты усиливают защитные силы и какие привычки помогают иммунитету работать на максимум — рассказываем в карточках.