День ребёнка (и взрослого тоже 😉) должен начинаться с утренней гимнастики!

Зарядка — это настоящая волшебная таблетка 💊:
✅ Укрепляет мышцы и иммунитет.
✅ Улучшает осанку, дыхание и настроение.
✅ Заряжает бодростью на весь день! ⚡
✅ Воспитывает дисциплину и организованность.
Главные правила идеальной зарядки:
🍽️ На голодный желудок. Покушаем после того, как разгоним кровь и разомнем суставы!
🌳 Свежий воздух. Летом — на улице, зимой — в проветренной комнате. 😮💨
📅 Регулярность. Делаем зарядку каждый день, кроме случаев, когда ребенок болен или плохо себя чувствует.
😊 Желание. Никакого принуждения! Только позитивный настрой и добровольное участие. Если ребенок отказывается — ищем причину и меняем подход.
🎵 Весело и новаторски. Добавляем музыку, используем мячики, скакалки 🏀, занимаемся босиком! Главное — чтобы было интересно.
👨👩👧👦 Вся семья вместе! Лучший пример — ваш собственный. Зарядка всей семьей — это весело и полезно! ❤️
⏱️ Длительность — 7-10 минут. Не переусердствуйте, чтобы не отбить охоту.
Дорогие родители! 🏻
В детском саду зарядка проходит до завтрака под музыку 🎶. Старайтесь приводить ребенка без опозданий, чтобы он успел на этот полезный и веселый ритуал!