Как избавиться от судорог во время купания

🏊‍♂️Если долго находиться в воде или переохладиться, могут возникнуть судороги. Чаще всего они охватывают икроножные мышцы. Главное в этой ситуации мобилизовать все силы и не паниковать.
Что еще нужно делать 👆🏼