Начало дня со стакана воды: пить или не пить?

Вот в чем вопрос! 💧
Бесспорно, вода – источник жизни. Она улучшает состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, сохранить молодость и красоту и не только.
Существует множество мнений «правильного» употребления воды: 30-45 мл на 1 кг массы тела, большое количество жидкости при интенсивных физических нагрузках или повышенной температуре тела и т.д. Конечно же, это все благоприятно влияет на наш организм.
Также не редко можно увидеть, что воду следует пить натощак утром. Не будем держать интригу, это действительно полезно!
Почему важно пить воду утром?
Во время сна организм человека продолжает работать (дышать, потеть), поэтому на утро испытывает дефицит воды. Именно стакан воды помогает восполнить нехватку, а еще запустить процесс пищеварения, ускорить метаболизм и выведение отработанных метаболитов.
Как правильно пить утреннюю воду?
〰 Пить следует натощак, то есть на пустой желудок за 30-60 минут до первого приема пищи.
〰 Употреблять воду нужно комнатной или теплой температуры.
〰 В стакан воды можно добавить размятые 2-3 дольки лимона или 1-2 ст. л. лимонного сока, который добавит полезные свойства, приближенные по составу к жидкостям организма.
〰 Пить небольшими глотками. Если выпить весь стакан залпом – вода так же быстро покинет организм, не успев выполнить свои благотворные функции.
Может ли утренний кофе или чай заменить стакан воды?
В любом случае кофе, чай или, например, суп – это все жидкость. Однако из нее организм получит «чистой воды» намного меньше. Поэтому иными напитками и блюдами не восполнить необходимое количество воды.
И какие есть «подводные камни»?
Вода утром остается действенным способом помочь своему организму справиться с нагрузками. Однако, если добавить лимон или его сок, то здесь могут крыться опасности:
〰 аллергические реакции на цитрус;
〰 осложнения у людей, страдающих заболеваниями желудка, гепатитом, нефритом, холециститом или гипертонией;
〰 осложнения у людей со стоматитом или язвенными поражениями слизистой оболочки рта.
Также после приема воды с лимоном лучше прополоскать рот чистой водой, которая удалит кислоту, разрушающую эмаль зубов. Также можно пить воду через коктейльную соломинку.
Прежде, чем начинать систематический прием воды с лимоном натощак, следует проконсультироваться с врачом. https://ok.ru/bacteriofag