Подсчет калорий: для кого может подойти в качестве способа похудения
Многие хотят похудеть, но не у всех это получается легко и просто. Но есть способ, который поможет похудеть без постоянного голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте!
В чем же смысл способа? Если кратко:
Для кого может подойти такой способ похудения, как подсчет калорий и их небольшой дефицит:
Для тех, кто:
* не хочет исключать какие - либо продукты из своего рациона полностью, в том числ и сладкое/выпечку. При этом, согласен употреблять их в меньшем количестве под своим же контролем, нащупывая золотую середину, уменьшая общую калорийность рациона на 10-15 процентов от необходимой нормы. * хочет питаться в соответствии со своими вкусами, графиком труда и отдыха, подстраивая свое меню под них. Нет никаких ограничений как в различных диетах, кроме тех, которые вы сами себе установите по тем или иным причинам. * не хочет голодать, жуя салатные листья. Готов урезать свое меню на 200-300 ккал и медленно, но верно идти к своей целе. * не хочет вообще урезать калорийность своего меню. Но готов повысит свою физическую активность до уровня, на котором создаться дефицит калорий.
Подсчет калорий - это очень гибкий способ похудения, который позволяет вам самим выбирать что и как вы будете есть, ориентируясь на вои потребности, вкусы, возможности, график приема пищи. И самое главное, пока вы не попробуете - вы не поймете подходит ли именно вам данный способ похудения.
околоПП
Подсчет калорий: для кого может подойти в качестве способа похудения
Многие хотят похудеть, но не у всех это получается легко и просто.Но есть способ, который поможет похудеть без постоянного голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит.
Проверено на собственном опыте!
Для тех, кто:
* не хочет исключать какие - либо продукты из своего рациона полностью, в том числ и сладкое/выпечку.При этом, согласен употреблять их в меньшем количестве под своим же контролем, нащупывая золотую середину, уменьшая общую калорийность рациона на 10-15 процентов от необходимой нормы.
* хочет питаться в соответствии со своими вкусами, графиком труда и отдыха, подстраивая свое меню под них.
Нет никаких ограничений как в различных диетах, кроме тех, которые вы сами себе установите по тем или иным причинам.
* не хочет голодать, жуя салатные листья.
Готов урезать свое меню на 200-300 ккал и медленно, но верно идти к своей целе.
* не хочет вообще урезать калорийность своего меню.
Но готов повысит свою физическую активность до уровня, на котором создаться дефицит калорий.
И самое главное, пока вы не попробуете - вы не поймете подходит ли именно вам данный способ похудения.