Полноценное питание и движение – главные слагаемые здоровья сосудов.
Каждую зиму организм переживает стресс: смена сезонов, перепады температуры, дефицит солнечного света – все это не лучшим образом отражается на самочувствии. В холодное время года защитные силы организма ослаблены. Одна из причин – изменение погодных условий. Организм не всегда быстро адаптируется к переходу от одного сезона к другому, более холодному. У людей с хроническими заболеваниями продолжительность вирусных и бактериальных инфекций, а также период остаточных явлений будет дольше. Именно поэтому стоит обратить внимание на профилактику и серьезную заблаговременную подготовку к сезонным переходам. Летом жизнь протекает в ином режиме: больше активности, солнечного света и витаминов, меньше сырости и холодов. И это лучшее время для создания защитного барьера, который потребуется при смене сезонов, отмечает врач. Начать подготовку к зиме необходимо заранее. В сентябре начинать профилактику гриппа. Кроме того, важно полноценно питаться. Зимой в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе иммунной системы. Еще один важный фактор в создании здорового фундамента – физическая активность. Движения улучшают кровоток, а значит, у органов и тканей будет хорошее питание. Полноценное питание и движение – главные слагаемые здоровья сосудов. А сосуды – наше все. Крайне важно, чтобы они были эластичными и обладали хорошей проходимостью. Для контроля их состояния необходимо регулярно проверять уровень холестерина и при необходимости принимать медикаменты. Если уже есть нарушение кровотока, наследственные или приобретенные заболевания, то все наслаивается, процесс переходит в стадию хронизации. И обострения не заставят себя ждать – будь то смена сезонов, или магнитные бури. В более выигрышном положении те, у кого сосуды эластичные. Кроме того, не стоит забывать о закаливании. Оно не только повышает адаптационные возможности организма к условиям внешней среды, но и способствует укреплению иммунитета и тренирует кровеносную систему. Важно больше отдыхать, полноценно высыпаться и двигаться – прогулки на свежем воздухе благоприятно отразятся и на психическом, и на физическом здоровье. Помните, что ноги при этом должны быть в тепле. Наш организм – уникальная саморегулирующаяся система. Мы чихаем и кашляем, когда ему нужно освободиться от чужеродных агентов. Поэтому важно не мешать, а помогать этой работе.
ГАУЗ СО ВОЛЬСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
Полноценное питание и движение – главные слагаемые здоровья сосудов.
Каждую зиму организм переживает стресс: смена сезонов, перепады температуры, дефицит солнечного света – все это не лучшим образом отражается на самочувствии.
В холодное время года защитные силы организма ослаблены. Одна из причин – изменение погодных условий. Организм не всегда быстро адаптируется к переходу от одного сезона к другому, более холодному. У людей с хроническими заболеваниями продолжительность вирусных и бактериальных инфекций, а также период остаточных явлений будет дольше. Именно поэтому стоит обратить внимание на профилактику и серьезную заблаговременную подготовку к сезонным переходам.
Летом жизнь протекает в ином режиме: больше активности, солнечного света и витаминов, меньше сырости и холодов. И это лучшее время для создания защитного барьера, который потребуется при смене сезонов, отмечает врач.
Начать подготовку к зиме необходимо заранее. В сентябре начинать профилактику гриппа. Кроме того, важно полноценно питаться. Зимой в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе иммунной системы.
Еще один важный фактор в создании здорового фундамента – физическая активность. Движения улучшают кровоток, а значит, у органов и тканей будет хорошее питание.
Полноценное питание и движение – главные слагаемые здоровья сосудов. А сосуды – наше все. Крайне важно, чтобы они были эластичными и обладали хорошей проходимостью. Для контроля их состояния необходимо регулярно проверять уровень холестерина и при необходимости принимать медикаменты.
Если уже есть нарушение кровотока, наследственные или приобретенные заболевания, то все наслаивается, процесс переходит в стадию хронизации. И обострения не заставят себя ждать – будь то смена сезонов, или магнитные бури. В более выигрышном положении те, у кого сосуды эластичные.
Кроме того, не стоит забывать о закаливании. Оно не только повышает адаптационные возможности организма к условиям внешней среды, но и способствует укреплению иммунитета и тренирует кровеносную систему.
Важно больше отдыхать, полноценно высыпаться и двигаться – прогулки на свежем воздухе благоприятно отразятся и на психическом, и на физическом здоровье. Помните, что ноги при этом должны быть в тепле.
Наш организм – уникальная саморегулирующаяся система. Мы чихаем и кашляем, когда ему нужно освободиться от чужеродных агентов. Поэтому важно не мешать, а помогать этой работе.