Бегаем сидя , ловите лайфхак

✅✅❇️ БЕГАЕМ СИДЯ! Слабо?
👍👍
🔹
Болит в колене, хочется сжечь жир на животе?

Попробуй сидеть и бегать.
✅3 минуты один подход, 4-6 подходов в день.

❗️При травме колена, бег противопоказан, потому что бег сильно давит на колено и усугубляет травму❗️

Это упражнение не создаёт лишнего напряжения на колено и одновременно улучшает кровообращение, помогая восстановиться после травмы.

Бег сидя - отличный способ потренировать живот и талию, увеличить сердечный ритм, улучшить метаболизм, увеличить силу мышц и уменьшить количество жира.

Поворот тела окажет хорошее растяжение на поясницу, что поможет ей быстрее восстановиться.

#больвколене #сжечьжир #бегсидя
#улучшитьметаболизм #потренироватьживот
#бег #здоровыйпозвоночник