😋 "Просто, быстро, вкусно: что приготовить, когда времени в обрез"
Когда нет времени, но хочется есть вкусно – эти рецепты спасут! Все блюда простые, сытные и готовятся буквально на бегу. 🍝 Паста с чесноком и маслом (Аglio e Olio) Ингредиенты:
Спагетти,
3 зубчика чеснока,
острый перец (по вкусу),
оливковое масло,
петрушка, пармезан.
Как готовить:
Отварите пасту (10 мин).
На сковороде разогрейте масло, обжарьте тонко нарезанный чеснок и перец.
Смешайте с пастой, посыпьте зеленью и сыром.
🍳 Яичница с помидорами и сыром Ингредиенты:
2 яйца,
помидор,
сыр (фета, брынза или чеддер),
зелень.
Как готовить:
Обжарьте ломтики помидора 2 мин.
Вбейте яйца, посолите, накройте крышкой.
Через 3 мин. посыпьте сыром и зеленью.
🥑 Тосты с авокадо и яйцом Ингредиенты:
Хлеб (желательно зерновой),
авокадо,
яйцо пашот или вареное,
соль, перец, лимонный сок.
Как готовить:
Поджарьте хлеб.
Разомните авокадо с солью и лимоном.
Намажьте на тост, сверху выложите яйцо.
🥗 Курица в соусе терияки (быстрый вариант) Ингредиенты:
Куриная грудка (филе),
соус терияки,
мед (1 ч. л.),
кунжут.
Как готовить:
Нарежьте курицу кубиками, обжарьте 7-8 мин.
Добавьте соус терияки и мед, тушите 2 мин.
Посыпьте кунжутом – готово!
🍲 Омлет с овощами в микроволновке Ингредиенты:
2 яйца,
болгарский перец, помидор,
сыр, зелень.
Как готовить:
Взбейте яйца с овощами, посолите.
Вылейте в форму, посыпьте сыром.
Готовьте в микроволновке 3-4 мин. на полной мощности.
🥪 Быстрые рулетики из лаваша Ингредиенты:
Лаваш,
творожный сыр,
ветчина/курица,
огурец, зелень.
Как готовить:
Намажьте лаваш сыром.
Выложите начинку, сверните рулетом.
Можно поджарить на сухой сковороде 2 мин.
🍤 Креветки с чесноком на скорую руку Ингредиенты:
Креветки (очищенные),
чеснок,
сливочное масло,
лимон.
Как готовить:
Обжарьте чеснок на масле 1 мин.
Добавьте креветки, готовьте 3-4 мин.
Сбрызните лимоном.
🥛 Смузи для перекуса Ингредиенты:
Банан,
шпинат (горсть),
йогурт/молоко,
мед (по вкусу).
Как готовить: Смешайте все в блендере – 2 минуты!
🍓 Творог с ягодами и орехами Ингредиенты:
Творог,
мед/джем,
любые ягоды или фрукты,
грецкие орехи.
Как готовить: Просто смешайте – полезно и вкусно!
💡 Идем для экономии времени: ✔ Заранее нарезайте овощи и храните в контейнерах. ✔ Используйте замороженные смеси (овощи, ягоды). ✔ Приготовьте двойную порцию – часть можно разогреть завтра.
Какой вариант вам понравился? 😊👇
Советы на заметку
РКН № 5483667773
Лайфхаки, идеи, советы на все случаи жизни! Мы сделаем Вашу жизнь проще!
Советы на заметку
😋 "Просто, быстро, вкусно: что приготовить, когда времени в обрез"
Когда нет времени, но хочется есть вкусно – эти рецепты спасут! Все блюда простые, сытные и готовятся буквально на бегу.🍝 Паста с чесноком и маслом (Аglio e Olio)
Ингредиенты:
Спагетти,
3 зубчика чеснока,
острый перец (по вкусу),
оливковое масло,
петрушка, пармезан.
Как готовить:
Отварите пасту (10 мин).
На сковороде разогрейте масло, обжарьте тонко нарезанный чеснок и перец.
Смешайте с пастой, посыпьте зеленью и сыром.
🍳 Яичница с помидорами и сыром
Ингредиенты:
2 яйца,
помидор,
сыр (фета, брынза или чеддер),
зелень.
Как готовить:
Обжарьте ломтики помидора 2 мин.
Вбейте яйца, посолите, накройте крышкой.
Через 3 мин. посыпьте сыром и зеленью.
🥑 Тосты с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
Хлеб (желательно зерновой),
авокадо,
яйцо пашот или вареное,
соль, перец, лимонный сок.
Как готовить:
Поджарьте хлеб.
Разомните авокадо с солью и лимоном.
Намажьте на тост, сверху выложите яйцо.
🥗 Курица в соусе терияки (быстрый вариант)
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе),
соус терияки,
мед (1 ч. л.),
кунжут.
Как готовить:
Нарежьте курицу кубиками, обжарьте 7-8 мин.
Добавьте соус терияки и мед, тушите 2 мин.
Посыпьте кунжутом – готово!
🍲 Омлет с овощами в микроволновке
Ингредиенты:
2 яйца,
болгарский перец, помидор,
сыр, зелень.
Как готовить:
Взбейте яйца с овощами, посолите.
Вылейте в форму, посыпьте сыром.
Готовьте в микроволновке 3-4 мин. на полной мощности.
🥪 Быстрые рулетики из лаваша
Ингредиенты:
Лаваш,
творожный сыр,
ветчина/курица,
огурец, зелень.
Как готовить:
Намажьте лаваш сыром.
Выложите начинку, сверните рулетом.
Можно поджарить на сухой сковороде 2 мин.
🍤 Креветки с чесноком на скорую руку
Ингредиенты:
Креветки (очищенные),
чеснок,
сливочное масло,
лимон.
Как готовить:
Обжарьте чеснок на масле 1 мин.
Добавьте креветки, готовьте 3-4 мин.
Сбрызните лимоном.
🥛 Смузи для перекуса
Ингредиенты:
Банан,
шпинат (горсть),
йогурт/молоко,
мед (по вкусу).
Как готовить:
Смешайте все в блендере – 2 минуты!
🍓 Творог с ягодами и орехами
Ингредиенты:
Творог,
мед/джем,
любые ягоды или фрукты,
грецкие орехи.
Как готовить:
Просто смешайте – полезно и вкусно!
💡 Идем для экономии времени:
✔ Заранее нарезайте овощи и храните в контейнерах.
✔ Используйте замороженные смеси (овощи, ягоды).
✔ Приготовьте двойную порцию – часть можно разогреть завтра.
Какой вариант вам понравился? 😊👇