Советы на заметку

​
4 окт
Ваш идеальный наполнитель для подушки: - 5374101541371
Ваш идеальный наполнитель для подушки:
Участников 1 064. Результаты после участия
Пух/перо 🪶
Мемори-фоам 🧩
Синтетика 🧵
Гречка/бамбук 🌿

Идеальная подушка: как выбрать ту самую для здорового сна 🌙



Каждое утро просыпаетесь с болью в шее или головной болью?

Возможно, дело в неправильной подушке!

Хорошая новость: найти свою идеальную подушку проще, чем кажется. Давайте разберемся, на что обратить внимание.

Почему это так важно?

Подушка — не просто аксессуар для комфорта. Она поддерживает шею и голову в правильном положении, позволяя мышцам расслабиться за ночь.

Правильно подобранная подушка помогает проснуться отдохнувшим, без скованности в плечах и шее.
Ваш идеальный наполнитель для подушки: - 5374101541627

Ключевые параметры выбора
1. Высота подушки — главный критерий
Она зависит от вашей любимой позы для сна:

На спине — подушка средней высоты (10-14 см)

На боку — высокая подушка (14-16 см)

На животе — самая низкая подушка (6-10 см)

Простой тест: когда вы лежите, ваш позвоночник должен оставаться прямым — от копчика до макушки.

2. Наполнитель — дело вкуса и здоровья

Подушки с эффектом памяти
Мягко повторяют контуры головы и шеи, идеальны при проблемах с шеей. Могут показаться жаркими в теплое время года.

Бамбуковые наполнители
Гипоаллергенные, дышащие, подходят для жаркого климата и аллергиков. Сохраняют прохладу летом.

Натуральные наполнители
Пух, перо или шерсть — традиционные варианты. Очень комфортные, но требуют специального ухода и могут вызывать аллергию.

Синтетические материалы
Гипоаллергенные, доступные по цене, простые в уходе. Могут быстрее терять форму.
Ваш идеальный наполнитель для подушки: - 5374101541115

3. Жесткость
Зависит от ваших предпочтений:

Мягкие — для тех, кто спит на животе

Средней жесткости — для сна на спине

Жесткие — для сна на боку

Проверка перед покупкой
Если есть возможность — прилягте на подушку прямо в магазине. Проведите в своей привычной позе несколько минут. Обратите внимание на несколько моментов:

Шея не должна запрокидываться назад или сильно наклоняться вперед

Плечо не должно упираться в матрас (если спите на боку)

Между шеей и подушкой не должно быть пустого пространства

Когда пора менять подушку?
Вы просыпаетесь с болью в шее или головной болью

Подушка потеряла форму, появились комки

Вы постоянно подкладываете руку под голову

Аллергические реакции по утрам

Обычно подушки служат 2-3 года при регулярном использовании.

Ваш идеальный наполнитель для подушки: - 5374101540859
---

Помните: идеальная подушка — индивидуальна.

То, что подошло вашей подруге, может не подойти вам.

Прислушивайтесь к своим ощущениям — ваше тело само подскажет правильный выбор.

А какую подушку выбрали вы?

Комментарии