⁉️Как защитить глаза от ультрафиолетового излучения, а также предупредить перегрев, тепловые и солнечные удары.

🔻Регулярно проверяйте состояние глаз, так как систематические визиты к офтальмологу позволяют выявить ранние признаки заболеваний, связанных с воздействием солнца (катаракта, синдром сухого глаза и другие).
🔻Ограничьте пребывание на солнце в пиковые часы, избегайте прямого контакта с солнечными лучами между 11 утра и 16 вечера, особенно летом. В жару без необходимости сведите к минимуму физические нагрузки.
🔻Уменьшите время прямого контакта с солнцем, используйте широкополые шляпы, как дополнительную защиту головы и шеи для снижения риска попадания отраженных лучей в глаза.
🔻Защищайтесь в тени, ведь даже находясь в тени деревьев или зонтов, рекомендуется носить солнцезащитные очки, поскольку солнечные лучи способны проникать сквозь облака и отражаться от поверхностей.
🔻Носите одежду из легких, натуральных тканей светлой расцветки и свободного кроя, а также головной убор.
🔻Откажитесь от жирной пищи, мясные блюда замените рыбными – летом организму нужно меньше калорий, а поддержать иммунитет помогут овощи и фрукты.
🔻Больше пейте - чай, минеральную воду, различные виды морса, нежирные кисломолочные напитки. От сладкой газировки, энергетиков и алкоголя в жару лучше воздержаться.
🔻Во время нахождения дома, проветривайте чаще помещения, принимайте прохладный душ.
🎆Правильно подобранные солнцезащитные очки защищают глаза от вредного воздействия ультрафиолета. Стекла низкокачественных очков не способны защитить глаза, наоборот могут способствовать проникновению в глаза большого количества ультрафиолетовых лучей, а это приводит к ухудшению зрения вместо его защиты. Поэтому, чтобы быть уверенными в своем выборе, приобретать оптические приборы рекомендуется в проверенных местах.
🎆Солнцезащитные очки должны иметь маркировку, которая наносится на оправу, упаковку или этикетку и содержит следующие сведения:
• наименование предприятия-изготовителя (или товарный знак);
• категорию фильтра солнцезащитных очков;
• тип фильтра солнцезащитных очков.
🎆Выбирайте сертифицированные очки, важно приобретать очки с защитой от ультрафиолетового излучения типа УФ-А и УФ-В, маркированные как UV.
🎆Используйте поляризационные линзы, которые уменьшают блики и отраженный свет, делая пребывание на улице комфортным и безопасным.
🎆При выборе солнцезащитных очков всегда помните, что это в первую очередь средство защиты, а уже потом модный аксессуар.
#Санпросвет #Роспотребнадзор_Орловская