Лилия Токмачева. Культурная вязальщица

29 июл

Как рукодельнице сохранить зрение?

Мы вязали, мы вязали, глазки наши вдруг устали…Знакомая ситуация? Давайте разбираться.

Вязальщицы со стажем часто испытывают дискомфорт в глазах при длительной работе с вязаным полотном. Как снять напряжение с глаз и сделать так, чтобы любимое хобби приносило только радость? Ответы на вопросы вы найдёте в этой публикации.

1. Общие рекомендации

Запомните три главных правила, которые помогут сохранить зрение при вязании:
1. Делайте перерывы в работе каждые 30 минут. Глазам (и не только) нужен отдых.
2. Хороший свет - залог здоровья. Лучше всего вязать при дневном свете. Вечером должно быть два источника освещения - основной (люстра) и вспомогательный (лампа, торшер), который должен находиться сбоку и немного сверху.
3. Выполняете простую гимнастику для глаз. Это не займёт много времени, а польза будет очевидной.

2. Простые упражнения для глаз

Гимнастику можно выполнять в перерывах между вязанием.

Упражнение 1. Закройте глаза, расслабьтесь и сосчитайте до 10. Затем откройте глаза и повторите упражнение снова.

Упражнение 2. Часто моргайте в течении нескольких секунд. Повторите 2-3 раза.

Упражнение 3. Сильно зажмурьтесь и оставайтесь в этом положении несколько секунд. После этого широко откройте глаза. Повторите 2-3 раза.

Упражнение 4. Голова неподвижна. Посмотрите вправо, влево, по часовой стрелке, против часовой стрелки. «Рисуйте» глазами разные фигуры: круги, зигзаги, треугольники.

Упражнение 5. Расположите палец руки перед собой и сфокусируйте на нём взгляд. Затем посмотрите на объект вдали 2-3 секунды и снова переведите взгляд на палец. Повторите несколько раз.

3. Советы от вязальщицы

Хочу поделиться с вами своими рекомендациями:
• Вяжете по схеме? Отдайте предпочтение бумажному варианту. От монитора компьютера или экрана телефона наши глаза устают намного больше.
• Вечером не вяжите из пряжи тёмных оттенков. И вообще лучше выбирать светлую пряжу.
• Посещайте окулиста 1 раз в год. Даже если вам кажется, что проблемы нет, лучше перестраховаться. Следить за здоровьем надо в любое время.
Что думаете по этому поводу? Как справляетесь с проблемой? Поделитесь в комментариях.
#вязание #советыотвязальщицы
Как сохранить зрение?

Комментарии