Режим дня дошкольника.

Режим дня дошкольника👧 должен включать время для сна, бодрствования, игр, занятий и прогулок.
Важно, чтобы режим был стабильным и предсказуемым, а также учитывал индивидуальные потребности ребенка.
Рекомендации:
Сон:😴
Детям 1-3 лет рекомендуется дневной сон продолжительностью не менее 3 часов, детям 4-7 лет - не менее 2,5 часов.
Питание:🍲🍳🍒
Соблюдать кратность приемов пищи (4-5 раз в день) и интервалы между ними (не более 3,5 часов).
Занятия:👨‍🏫⛹️‍♀️
Не стоит начинать занятия ранее 8:00 и заканчивать позднее 17:00.
Прогулки:👣
Проводить прогулки дважды в день: до обеда и после полдника.
Гибкость:📍
Режим дня должен быть гибким, учитывая индивидуальные особенности ребенка, его состояние и условия жизни.
Чередование:🩰📚
Чередовать умственные нагрузки с физической активностью.
Цикличность:🕦
Важно, чтобы основные моменты режима (прием пищи, прогулки, сон) повторялись ежедневно в одно и то же время.
Последовательность:
Все процессы в распорядке должны быть логичны и следовать один за другим.
Позитивный настрой:😊
Организовывать режим дня так, чтобы у ребенка не возникало отрицательных эмоций.
Для того, чтобы ребёнок развивался правильно и гармонично, и не случалось перегрузок, соблюдайте режим дня ежедневно‼️