🔹Морковь нарезаем толщиной около 1 см, картофель около 2 см, лук и перец рамиро также нарезаем толстыми кольцами или полукольцами. 🔹Раскладываем овощи на фольгу, солим их и перчим. Добавляем к ним лавровый лист, душистый и простой перец, а также слайсы чеснока. 🔹Сверху добавляем куриное бедро, а поверх него немного моркови и лука. 🔹Посыпаем курицу перцем и солью, накрываем фольгой и отправляем запекать на 30 минут при 180 градусах, после убираем сверху фольгу и запекаем еще до румяной корочки около 20 минут.
Приятного аппетита 💚
gif
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Курица с хрустящей корочкой в духовке с овощами🍗
КБЖУ (на 100 грамм): 152/8/13/3Время приготовления: 50 минут 🕐
Вам понадобится:📖
🔸Куриное бедро - 8 шт
🔸Морковь - 1 шт
🔸Картофель - 5 шт
🔸Лук - 1 шт
🔸Перец - 1 шт
🔸Чеснок
---
Способ приготовления:🙌
🔹Морковь нарезаем толщиной около 1 см, картофель около 2 см, лук и перец рамиро также нарезаем толстыми кольцами или полукольцами.
🔹Раскладываем овощи на фольгу, солим их и перчим. Добавляем к ним лавровый лист, душистый и простой перец, а также слайсы чеснока.
🔹Сверху добавляем куриное бедро, а поверх него немного моркови и лука.
🔹Посыпаем курицу перцем и солью, накрываем фольгой и отправляем запекать на 30 минут при 180 градусах, после убираем сверху фольгу и запекаем еще до румяной корочки около 20 минут.
Приятного аппетита 💚