❗Неделя с 25 по 31 августа объявления Министерством здравоохранения РФ неделей популяризации активных видов спорта.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
📌Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
➡️ Ишемической болезни сердца на 30%;
➡️Сахарного диабета 2 типа на 27%;
➡️ Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
📌Основные рекомендации:
➡️Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
➡️ Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.