🦻🏻🔊Шум является одной из главных причин ухудшения слуха.

Поэтому так важно защищать свой слух от воздействия громких шумов.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать уровень окружающего шума до 70 дБ в течение 24 часов (75 дБ в течение 8 часов). Это предельный уровень, который не наносит ущерба способности слышать.Любое продолжительное воздействие шума свыше 85 дБ способно привести к повреждению слуха.
Вот примеры уровней шума в децибелах:⬇️
🛏30 дБ – тихая спальня в ночное время
🚚80 дБ – проезжающий грузовик;
🎧110 – 115 дБ – максимальная громкость iPod;
🚑120 дБ – бензопила / сирены скорой;
❌130 дБ – болевой порог человека;
К сожалению, эффект от воздействия более низкого уровня шума в течение длительного периода времени такой же, как и более высокий уровень шума в течение более короткого периода времени. Поэтому, чтобы обезопасить себя, Вы можете использовать шумомер для измерения громкости шума вокруг вас. Бесплатные шумомеры доступны в виде приложений для смартфонов.
Чтобы избежать ухудшения слуха, вызванного громким шумом придерживайтесь следующих правил ⬇️
🎧На шумных предприятиях работайте в специальных защитных наушниках.
🎼Не слушайте подолгу в наушниках музыку, лекции, аудиокниги и пр. Безопасное время прослушивания аудио в наушниках – около двух-трех часов при комфортном уровне звучания.
🏃🏻‍♂️Уходите подальше от места, где шум, как говорится, давит на уши, при первой же возможности отключайте источник неприятных для вас звуков.
Раз в год проходите обследование у сурдолога, а если начались проблемы, идите к врачу сразу же.