🛌 Как нормализовать режим сна ребенка?

🌙
Дорогие родители! Устойчивый режим сна — залог здоровья и хорошего настроения вашего малыша. Вот несколько простых советов:
1. Соблюдайте расписание: Укладывайте ребенка спать и будите его в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
2. Создайте ритуал сна: Введите успокаивающие вечерние процедуры — чтение книг, теплая ванна или тихие игры.
3. Убедитесь в комфортных условиях: Проверьте, чтобы в комнате была оптимальная температура, темнота и тишина.
4. Ограничьте экранное время: Избегайте использования гаджетов за час до сна — синий свет мешает выработке мелатонина.
5. Будьте примером: Показав своему ребенку здоровые привычки сна, вы сможете вдохновить его следовать вашему примеру!
Начните применять эти рекомендации, и качественный сон не заставит себя ждать! 🌟
#РежимСна #ЗдоровыйРебенок #СемейныеСоветы