🧠 1.

Мозг реагирует на социальное отвержение так же, как на физическую боль
Когда нас игнорируют или отвергают, активируются те же области мозга, что и при физической боли. Вот почему даже незначительное социальное исключение может быть таким болезненным.
💭 2. Мы помним эмоции сильнее, чем сами события
События со временем стираются из памяти, но эмоции, которые мы испытали в тот момент, остаются с нами надолго. Это объясняет, почему некоторые переживания кажутся нам важнее, чем они были на самом деле.
😴 3. Недостаток сна снижает нашу способность распознавать эмоции
Если вы плохо спите, ваш мозг хуже определяет, злится человек или просто устал. Это может привести к ненужным конфликтам и недопониманию.
🕰 4. "Правило 90 секунд" поможет управлять эмоциями
Когда мы злимся или расстраиваемся, гормоны стресса циркулируют в крови около 90 секунд. Если в этот момент не поддаваться эмоциям, а просто наблюдать за ними, они быстро проходят.
🎭 5. Мы формируем мнение о человеке за 7 секунд
Первая встреча имеет огромную силу: за считанные секунды наш мозг делает выводы о намерениях, статусе и даже характере человека.