Каких витаминов у вас не хватает?

▪️Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3.
▪️Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C.
▪️Запор может вызвать дефицит витаминов группы B.
▪️Головокружения и шум в ушах - недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
▪️Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2.
▪️Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена.
▪️Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.
▪️Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита.
▪️Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
▪️Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3.
▪️Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.