Завтрак из творога с яйцом — это простое и питательное блюдо, которое легко готовится всего за несколько минут.
Такой вариант идеально подходит для тех, кто следит за правильным питанием (ПП). Вот быстрый и легкий рецепт:
Ингредиенты: - Творог — 150 г - Яйцо — 1 шт. - Мед или кленовый сироп — 1 ч. ложка (по желанию) - Корица — щепотка (по желанию) - Орехи или семена (грецкий орех, миндаль, льняные семена) — горсть (по желанию) - Ягоды свежие или замороженные (клубника, малина, черника) — горсть (по желанию)
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты: - Если используете замороженные ягоды, разморозьте их заранее. - Орехи мелко нарубите ножом.
2. Взбейте яйцо: - В отдельной миске взбейте яйцо вилкой до однородной массы.
3. Смешайте творог с яйцом: - В миску с творогом добавьте взбитое яйцо и тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.
4. Добавьте дополнительные ингредиенты: - Если хотите подсластить блюдо, добавьте мед или кленовый сироп. - Для аромата можно добавить корицу. - Смешайте орехи и ягоды с творожно-яичной массой.
5. Готово! - Ваш завтрак из творога с яйцом готов. Можете сразу подавать его к столу.
Такой завтрак обеспечит вас белком, полезными жирами и углеводами, что поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным до обеда. Приятного аппетита!
Правильное питание.Отличное здоровье.
Завтрак из творога с яйцом — это простое и питательное блюдо, которое легко готовится всего за несколько минут.
Такой вариант идеально подходит для тех, кто следит за правильным питанием (ПП). Вот быстрый и легкий рецепт:
Ингредиенты:
- Творог — 150 г
- Яйцо — 1 шт.
- Мед или кленовый сироп — 1 ч. ложка (по желанию)
- Корица — щепотка (по желанию)
- Орехи или семена (грецкий орех, миндаль, льняные семена) — горсть (по желанию)
- Ягоды свежие или замороженные (клубника, малина, черника) — горсть (по желанию)
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты:
- Если используете замороженные ягоды, разморозьте их заранее.
- Орехи мелко нарубите ножом.
2. Взбейте яйцо:
- В отдельной миске взбейте яйцо вилкой до однородной массы.
3. Смешайте творог с яйцом:
- В миску с творогом добавьте взбитое яйцо и тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.
4. Добавьте дополнительные ингредиенты:
- Если хотите подсластить блюдо, добавьте мед или кленовый сироп.
- Для аромата можно добавить корицу.
- Смешайте орехи и ягоды с творожно-яичной массой.
5. Готово!
- Ваш завтрак из творога с яйцом готов. Можете сразу подавать его к столу.
Такой завтрак обеспечит вас белком, полезными жирами и углеводами, что поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным до обеда. Приятного аппетита!