Запечённые креветки с сыром – это вкусное и полезное блюдо, которое можно адаптировать под принципы правильного питания (ПП).
Вот рецепт, который поможет вам насладиться этим лакомством без ущерба для фигуры.
### Ингредиенты: - Креветки (очищенные) – 500 г - Творожный сыр (низкокалорийный) – 100 г - Йогурт греческий (без добавок) – 2 ст.л. - Чеснок – 1-2 зубчика - Лимон – 1/2 шт. - Петрушка – небольшой пучок - Соль – по вкусу - Перец черный молотый – по вкусу - Оливковое масло – 1 ст.л.
### Приготовление:
1. Подготовка креветок: - Если креветки замороженные, разморозьте их и промойте под холодной водой. - Очистите креветки от панциря и кишечной вены, если они не очищенные.
2. Приготовление сыра: - В миске смешайте творожный сыр с греческим йогуртом. - Добавьте мелко нарезанный чеснок, сок половины лимона, мелко нарезанную петрушку, соль и перец по вкусу. - Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
3. Формирование блюда: - Разогрейте духовку до 180°C. - Выложите креветки в форму для запекания. - Сверху распределите сырную массу, стараясь покрыть все креветки.
4. Запекание: - Сбрызните креветки оливковым маслом. - Поставьте форму в разогретую духовку и запекайте 15-20 минут, пока сыр не зарумянится, а креветки не станут готовыми.
### Подача: Запечённые креветки с сыром можно подавать как основное блюдо или в качестве закуски. Они отлично сочетаются с зеленым салатом или овощами на гриле. Приятного аппетита!
Правильное питание.Отличное здоровье.
Запечённые креветки с сыром – это вкусное и полезное блюдо, которое можно адаптировать под принципы правильного питания (ПП).
Вот рецепт, который поможет вам насладиться этим лакомством без ущерба для фигуры.
### Ингредиенты:
- Креветки (очищенные) – 500 г
- Творожный сыр (низкокалорийный) – 100 г
- Йогурт греческий (без добавок) – 2 ст.л.
- Чеснок – 1-2 зубчика
- Лимон – 1/2 шт.
- Петрушка – небольшой пучок
- Соль – по вкусу
- Перец черный молотый – по вкусу
- Оливковое масло – 1 ст.л.
### Приготовление:
1. Подготовка креветок:
- Если креветки замороженные, разморозьте их и промойте под холодной водой.
- Очистите креветки от панциря и кишечной вены, если они не очищенные.
2. Приготовление сыра:
- В миске смешайте творожный сыр с греческим йогуртом.
- Добавьте мелко нарезанный чеснок, сок половины лимона, мелко нарезанную петрушку, соль и перец по вкусу.
- Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
3. Формирование блюда:
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Выложите креветки в форму для запекания.
- Сверху распределите сырную массу, стараясь покрыть все креветки.
4. Запекание:
- Сбрызните креветки оливковым маслом.
- Поставьте форму в разогретую духовку и запекайте 15-20 минут, пока сыр не зарумянится, а креветки не станут готовыми.
### Подача:
Запечённые креветки с сыром можно подавать как основное блюдо или в качестве закуски. Они отлично сочетаются с зеленым салатом или овощами на гриле. Приятного аппетита!