Сколько бананов в день можно есть без вреда для фигуры? 🤔
Бананы популярны в качестве перекуса, поскольку они насыщают и быстро снабжают организм энергией. Норма употребления бананов будет зависеть от уровня физической активности человека, массы тела и скорости обмена веществ:
— Стройным людям и тем, кто ведет активный образ жизни, диетологи разрешают есть бананы ежедневно, но не более 1–2 штук в день.
— Людям с лишним весом лучше ограничиться 2–3 бананами в неделю. При этом лучше выбирать слегка недозрелые плоды, так как в переспелых бананах слишком много сахара и крахмала.
‼️ Оптимально есть бананы в первой половине дня: на завтрак, полдник или в качестве десерта к обеду.
Полезная Группа
Сколько бананов в день можно есть без вреда для фигуры? 🤔
Бананы популярны в качестве перекуса, поскольку они насыщают и быстро снабжают организм энергией. Норма употребления бананов будет зависеть от уровня физической активности человека, массы тела и скорости обмена веществ:
— Стройным людям и тем, кто ведет активный образ жизни, диетологи разрешают есть бананы ежедневно, но не более 1–2 штук в день.
— Людям с лишним весом лучше ограничиться 2–3 бананами в неделю. При этом лучше выбирать слегка недозрелые плоды, так как в переспелых бананах слишком много сахара и крахмала.
‼️ Оптимально есть бананы в первой половине дня: на завтрак, полдник или в качестве десерта к обеду.